「町報たら　2016年03月号」　を掲載しました。

「食べる順番に気をつけて！！　〜食事の順番で健康を考える〜」
　みなさんは食事中にどのような順番で何から食べていますか？
糖尿病やその予備群の方にとって、食事が及ぼす影響は非常に大きく、また現在は健康な方でも日々の食生活（習慣）が将来の健康に与える影響も大きいものです。
近年の研究で、食事の順番を変えることで血糖値の急激な上昇を抑制し、食後の血糖の改善や脂肪の吸収を抑えることなどが分かっています。
加えて、食事を良く噛んで『15分以上時間をかけて食べる』ことを心がけると、より効果的です。

詳しくは、「町報たら　2016年03月号」　をご覧ください！
http://www.saga-ebooks.jp/?p=3434

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